預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎病發(fā)還可在日常生活中多加注意，其中家務(wù)勞動(dòng)時(shí)也需要預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎，家務(wù)勞動(dòng)中如果脊柱使用不正確也可以誘發(fā)強(qiáng)直性脊柱炎，所以我們?cè)谧黾覄?wù)勞動(dòng)時(shí)，如提菜、做菜、燒飯、洗碗等動(dòng)作中，也需要讓脊柱保持正確的姿勢(shì)。

(圖：預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎6項(xiàng)自我鍛煉方法)

家務(wù)勞動(dòng)中，需要注意的哪些事項(xiàng)？

1、當(dāng)兩手都有物品時(shí)，應(yīng)左手重一些，右手輕一些，雙手負(fù)重比例以6：4或7：3、8：2、9：1來(lái)變化，達(dá)到強(qiáng)化左手的目的。

2、小手指也可提菜，這點(diǎn)很容易被人忽視。因?yàn)樵黾恿诵≈傅暮狭Γ�原�?lái)提菜的幾個(gè)手指會(huì)立刻感覺(jué)到重量減輕，整只手也會(huì)感覺(jué)輕松不少。

3、讓小手指輪換提菜負(fù)重，這樣既可減少疲勞，也是對(duì)肌肉群組織的一種強(qiáng)度訓(xùn)練。

4、提菜行走時(shí)，要注意挺腰直背，胳膊也要伸直。因?yàn)橐�消減大關(guān)節(jié)負(fù)重就要用挺伸法，否則就不可能將負(fù)重力延伸出去。

5、腳步抬起來(lái)走路，不要拖著腳，這樣不利于力的緩沖，在兩腳邁步交換時(shí)負(fù)重也會(huì)隨動(dòng)作沖減。

正確的洗菜、切菜動(dòng)作是怎樣的？

1、洗菜時(shí)，應(yīng)雙腳平開(kāi)站立，用腳尖交替用力。另外，提起腳后跟站立也容易提起臀部、腰部，并挺胸抬頭，滿(mǎn)足和保持脊柱的通暢狀態(tài)。

2、切菜時(shí)，臺(tái)面要盡量高些，這樣可避免太過(guò)低頭，臺(tái)面與腰身等高為宜。若臺(tái)高不合適，也不要彎腰，而是腿部變?yōu)轳R步、弓箭步來(lái)調(diào)整。

資深醫(yī)生特別強(qiáng)調(diào)：強(qiáng)直性脊柱炎十分頑固的原因大多數(shù)是沒(méi)有及時(shí)治療。因此這對(duì)一些剛剛發(fā)現(xiàn)病情的患者也是一個(gè)提醒和警告，要及早治療，不要拖延，越早治療治好的可能性越大。現(xiàn)在的科學(xué)發(fā)展日新月異，醫(yī)療設(shè)備也是越來(lái)越完善，因此，臨床資深醫(yī)生表示，只要保持良好的心態(tài)，及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院就診，強(qiáng)直性脊柱炎是可以治好的。并指出，早期治療病癥輕，患者承受的痛苦小，費(fèi)用低，是治療強(qiáng)直性脊柱炎的好時(shí)期。