據(jù)中華風濕骨病協(xié)會協(xié)會臨床數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，在中國，強直性脊柱炎呈高發(fā)趨勢，每年大約有500萬人患有不同程度的強直性脊柱炎，其中約有20萬人已經(jīng)發(fā)展成為重度殘疾。隨著現(xiàn)在高強度的學習工作壓力，多數(shù)年輕人的時光大部分是在椅子上度過的，再加上長期不正確的坐姿，強直性脊柱炎正逐年呈高發(fā)病率及年輕化的趨勢。這也讓我們不得不考慮，如何才能更好的防微杜漸。

開展強直性脊柱炎的防治工作已經(jīng)迫在眉睫，為了更好地幫助強直性脊柱炎高發(fā)群體及早發(fā)現(xiàn)疾病信號，并進行積極有效的干預治療，貴陽強直醫(yī)院強直性脊柱炎資深醫(yī)生根據(jù)三十余年的臨床診治經(jīng)驗，總結出一套的強直預防要點。

(圖：經(jīng)常做脊椎鍛煉，也可預防強直性脊柱炎)

1.受傷應及時正確治療，避免造成免疫系統(tǒng)紊亂，感染EB病毒。

強直性脊柱炎是一種慢性的自身免疫系統(tǒng)疾病，其發(fā)病與人體的免疫系統(tǒng)紊亂有密切的關系。如果受傷不及時治療導致關節(jié)傷害加重;或診治不當，造成人體免疫系統(tǒng)紊亂，易感染EB病毒，引發(fā)強直性脊柱炎。

2.注意防范風寒、潮濕。

長期生活在潮濕與寒冷的環(huán)境中可作為激發(fā)條件促使強直性脊柱炎病發(fā)，因此平時應注意預防范風寒，潮濕等，當季節(jié)變化時候，要及時增減衣服;夏日酷暑或炎夏分娩，不可擋風而臥;居處潮濕或梅雨季節(jié)時，晴天宜打開窗戶，通風去濕。

3.保持正確的行走坐臥姿勢，避免長時間維持一個動作不動。

如果長時間行走坐臥時姿勢不正確，向前或向兩邊彎曲，會造成腰背部的神經(jīng)和肌肉受到牽拉而引起疼痛，并造成脊椎側彎，誘發(fā)強直性脊柱炎。因此，要保持正確姿勢，并適當活動，使腰部肌肉得以放松和休息。

4.正確飲食，多吃豆類及果實食品。

大豆、黑豆、黃豆等，含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，它有促進骨骼、關節(jié)的代謝，幫助修復病損的作用;栗子有強筋健骨的作用，而烏梅可緩解強直性脊柱炎引起的關節(jié)疼痛及筋骨拘攣。 

5.堅持經(jīng)常鍛煉，增強體質(zhì)。

通過活動肢體，使全身氣血流暢，日久可達到增強體質(zhì)，減少強直性脊柱炎發(fā)病可能性的目的，但鍛煉時要注意根據(jù)自己的身體狀況選擇適當?shù)幕顒臃绞剑�切勿快速運動量過大，用力過猛，必須循序漸進，貴在堅持，必要時可請醫(yī)生或有關人員指導。

6.保持精神愉快，遇事積極樂觀。

疾病的發(fā)生于人的精神狀態(tài)有密切的關系，七情內(nèi)傷引起人體陰陽失調(diào)，氣血虧損，抵抗力減弱，易被病毒感染，誘發(fā)強直性脊柱炎。

資深醫(yī)生強調(diào)：有強直性脊柱炎家族史的更易發(fā)病，此類人平日應勤鍛煉身體，避免陰暗潮濕的生活環(huán)境，預防發(fā)病。積極預防強直性脊柱炎固然重要，但由于個人身體體質(zhì)各不相同，就算患上強直也不用太過消極。強直初期病癥輕，患者承受的痛苦小，治療費用低，是治好的較佳時期，為了避免病情惡化甚至殘疾，應當盡早選擇科學有效的治療方法，早治療早治療。