風(fēng)濕病不斷困擾著大部分中老年人，風(fēng)濕病分為許多種，而類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎就是其中一種，又稱為類風(fēng)濕，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種病因尚未清楚明了的慢性全身性炎癥性疾病，其帶來的關(guān)節(jié)疼痛、腫脹甚至變形等癥狀，危害著眾多患者的關(guān)節(jié)健康。

貴陽強直醫(yī)院醫(yī)生講解，目前類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病因尚未完全明確，醫(yī)學(xué)醫(yī)生以為能夠與排泄、代謝、細(xì)菌和病毒沾染及遺傳因素等方面有關(guān)系。為了我們的將來著想，應(yīng)當(dāng)及早預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，從各個方面著手避免類風(fēng)濕的侵害。下面我院醫(yī)生為大家詳解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的兩招預(yù)防大法：飲食和運動預(yù)防。

、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的飲食預(yù)防

日常的飲食應(yīng)盡量選擇輕易消化的食物，烹飪手法以油膩爽口為主，少吃辛辣，清淡及冰涼的食物。假如曾經(jīng)患有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，可多吃能開胃的食物，像大棗，薏仁等，特別薏仁具有去濕祛風(fēng)的感化，煮成薏仁粥或和綠豆一同煮多是很好的選擇。別的，需求增加脂肪的攝取，熱量起源是糖類和卵白質(zhì)，假如患者體重超越規(guī)范值，就需求停止減重。

第二、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的運動預(yù)防

過量的活動有利于堅持身體的形態(tài)。夏季凌晨起床時，除了留意保溫，還可以恰當(dāng)做一些暖身的活動，詳細(xì)舉措如下，將雙手向前蜷縮，手掌向下，往下，往后作伸展劃水的舉措，或許將雙手抬高至臉部，掌心朝向臉部，吸氣后，雙手向上，向外伸展，然后再慢慢放下。

需要注意的是，這些運動方法需要根據(jù)每位患者的病情病況進行制定，聽從專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)進行，同時，平時的預(yù)防并不能取代專業(yè)的治療，患者出現(xiàn)相關(guān)病情病況，還是應(yīng)當(dāng)及時前往醫(yī)院進行診治。