風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是臨床上比較常見的一種疾病，給患者的正常生活帶來很大的影響，關(guān)節(jié)疼痛是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)作的典型癥狀表現(xiàn)，常常讓患者苦不堪言。對(duì)于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者來說，可以用按摩治療來減輕肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的痛苦和不便。

（圖：按摩可緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)疼痛）

按摩可緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)疼痛

1、肩關(guān)節(jié)保健按摩

通常風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎極易發(fā)生在肩關(guān)節(jié)附近，使肩關(guān)節(jié)周圍有疼痛感，功能活動(dòng)也受到限制。

有效穴位：治療肩部疼痛比較常用的穴位有肩髁、肩髎、肩貞、肩內(nèi)陵、肩井、臂臑和臑俞。還可以配合天宗、缺盆、曲池、合谷等。

按摩方法：步，放松肩部。讓肩部盡可能增大活動(dòng)范圍�？梢允终戚p輕拍打疼痛的部位及周圍，或是握成空拳輕輕捶擊。第二步，找到相關(guān)穴位進(jìn)行按摩。如果疼痛不是十分劇烈，選穴的重點(diǎn)可以放在疼痛部位；如果有劇烈疼痛，選穴要避開疼痛的部位，等到疼痛緩解的時(shí)候，再按摩疼痛部位。 如果是肩上、肩后或肩胛部產(chǎn)生疼痛，多按揉天宗、肩貞等穴；而肩前部的疼痛，多按揉肩齲、肩內(nèi)陵等穴。按摩時(shí)，力量應(yīng)該由輕到重，再由重到輕，用力要注意均勻柔和�？芍貜�(fù)多次進(jìn)行，直到癥狀有所緩解。

按摩功效：緩解肩部的疼痛。

2、肘關(guān)節(jié)保健按摩

有效穴位：通常可以選用曲池、肘髎、手三里、天井等穴位。

按摩方法：按摩之前，患者可以先從肘關(guān)節(jié)向腕關(guān)節(jié)方向開始做擠壓或揉捏的動(dòng)作，或用手掌、空拳進(jìn)行輕輕拍打、叩擊。然后用手指點(diǎn)按曲池、肘髎和手三里等穴位，逐漸加強(qiáng)力量，并在相關(guān)穴位用拇指進(jìn)行彈撥或是揉壓。彈撥不要用力過度，動(dòng)作要柔和舒緩。患者減輕痛苦后可以用擦法放松肘部和前臂，亦可用拍打的方式。

按摩功效：幫助風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行肘關(guān)節(jié)的保健按摩。

3、髖關(guān)節(jié)保健按摩

有效穴位：當(dāng)髖關(guān)節(jié)的周圍產(chǎn)生風(fēng)濕性病變時(shí)，通常可選取髀關(guān)、環(huán)跳、居髎、秩邊、承扶、風(fēng)市、陽陵泉等穴位。

按摩方法：患者要盡量使疼痛不適的地方放松。然后用掌根或大魚際按、揉髖及臀部，由輕到重逐漸增加力量，重復(fù)多次后即可減輕癥狀。如果出現(xiàn)肌肉緊張攣縮的情況，可以用大拇指在筋上橫向地、柔和地?fù)軇?dòng)，同時(shí)掐按環(huán)跳、居髎、秩邊、承扶等穴，掐按的同時(shí)在穴位處進(jìn)行回旋揉動(dòng)。后用手掌大范圍地摩擦和拍打臀部。

按摩功效：有利于髖部屈伸，減少不適和疼痛。

4、膝關(guān)節(jié)保健按摩

有效穴位：在膝關(guān)節(jié)周圍可以選用膝眼、梁丘、血海、委中、陽陵泉、陰陵泉、足三里等穴。

按摩方法：剛開始，放松患者的大腿、膝部和小腿。然后，用力揉按血海和梁丘；屈膝后，用拇指相對(duì)擠壓、揉按患者的膝眼；再揉按陽陵泉、陰陵泉和足三里。動(dòng)作要柔和舒緩，逐漸增加力道，多次重復(fù)動(dòng)作。

按摩功效：有助于膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)。

【貴陽強(qiáng)直醫(yī)院臨床指導(dǎo)】對(duì)于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防，除了按摩外，我們要從生活的各個(gè)方面入手，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是濕寒導(dǎo)致，在預(yù)防上首先要避免關(guān)節(jié)受涼，其次注意鍛煉強(qiáng)度要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防重于治療，只要大家平時(shí)做預(yù)防工作堅(jiān)持適度鍛練，就可以遠(yuǎn)離風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎帶來的傷害。如果患上風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也不要焦慮，要遵循早發(fā)現(xiàn)早治療的原則，不要盲目的選擇治療，要到正規(guī)的醫(yī)院做專業(yè)治療，避免因盲目治療而加重病情。